0
0
0
مصرف اندازه نمک و رژیم غذایی موثر، ضرورتی برای کاهش فشارخون
آخرين خبر
بروزرسانی
آخرین خبر/ امید ساعتچی کارشناس برنامه فشار خون معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان: یکی از عوامل موثر بر فشارخون غذا و رژیم غذایی است بنابراین باید خانوادهها رژیم غذایی مناسب را به طور جدی دنبال کنند.
خوردن سبزیجات، میوه، غلات کامل، لبنیات کمچرب یا بدون چربی، گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی، آجیل، دانهها و حبوبات و همچنین چربیها و روغنها به خانواده ها توصیه می شود.
همچنین میتوان کیفیت غذا را بهبود بخشید زیرا یکی از نکات تغذیه سالم، جایگزین کردن سبزیجات تازه یا منجمد به جای سبزیجات کنسرو شده یا بستهبندی شده با سسهای اضافه شده است. مصرف نمک باید محدود شود، به عنوان مثال با انتخاب سوپ سبزیجات کمنمک و حذف نمک سفره می توان فشار خون را کاهش داد.
اخبار بیشتر درباره
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
استفاده از کمربندهای طبی برای کمردرد
مصرف اندازه نمک و رژیم غذایی موثر، ضرورتی برای کاهش فشارخون
ورزش کردن فراتر از حد توصیهشده میتواند مزایای شگفتانگیز برای قلب داشته باشد
این غذاها کبدتان را چرب میکنند
سیگار چگونه باعث ابتلا به سرطان میشود؟
سرطان تیروئید؛ از تشخیص تا درمان
روش «غذا به عنوان دارو» زندگی بیماران قلبی را بهبود میبخشد
دو تهدید پنهان برای سالمندان تهرانی
این ۳ خوراکی یبوست را بهتر میکنند/ چند نکته مهم برای پیشگیری از یبوست
